Foto: fra åpne kilder
Spesialisten trakk frem viktige aspekter ved relasjoner
Tvil i parforhold er vanlig, men når den vedvarer og kommer tilbake igjen og igjen, kan det tyde på uoppfylte behov eller en dypere inkompatibilitet med en partner.
Tasha Seiter, PhD og autorisert ekteskaps- og familieterapeut, skriver i en spalte i Psychology Today at kvaliteten på nære relasjoner er en av de viktigste faktorene for langsiktig lykke og psykologisk helse. Med utgangspunkt i sin erfaring med å jobbe med par, trekker hun frem flere spørsmål som kan hjelpe deg til å forstå potensialet i parforhold bedre:
Bryr partneren din seg om deg, og føler du det i praksis?
Ekte omsorg viser seg ikke i store gester, men i de små tingene. For eksempel hvordan partneren din reagerer på smerten din, om han eller hun er i stand til å lytte til deg, støtte deg og ta ansvar. Et sunt forhold handler om pålitelighet i vanskelige stunder, følelsesmessig nærvær og følelsen av at det finnes noen å henvende seg til med frykt, sorg eller utmattelse.
Liker du og føler du respekt for denne personen?
Det er mulig å anerkjenne partnerens sterke sider, men ikke akseptere dem fullt ut. Studier viser at par som har et positivt syn på hverandre og deres felles historie, har en betydelig større sjanse for en lykkelig fremtid. Det er viktig at dere ikke bare «passer» sammen på papiret – samværet med denne personen skal gi dere varme, ikke en følelse av forpliktelse.
Føler du at du blir utvalgt?
I alle lange parforhold er det perioder med frustrasjon og tvil. Forskjellen er hvordan partnerne oppfører seg i disse periodene. Evnen til å holde engasjementet oppe, ikke true med å gjøre det slutt under konflikter og være villig til å ta vanskelige samtaler er viktige indikatorer på en moden tilknytning. Når noen har «en fot utenfor døren» hele tiden, mister forholdet en følelse av trygghet og kan ikke vokse.
Seiter avslutter med å råde deg til å være oppmerksom på dine egne følelser etter å ha lest kronikken hennes. Føler du deg lettet eller engstelig? Lettelse kan både være en bekreftelse på at alt er bra i forholdet og en tillatelse til å innrømme overfor deg selv at det er på tide å gå videre. Angst, derimot, signaliserer ofte et misforhold mellom dine behov og virkeligheten:
«Vær oppmerksom på hvordan du føler deg når du svarer på disse spørsmålene. Følelsene dine gir deg innsikt. Et stabilt forhold gir følelsesmessig trygghet og et ønske om å bli. Hvis begge disse tingene mangler, bør du være oppmerksom på det. Følelsene dine er viktige.»
