Illustrasjon / Foto: fra åpne kilder
En psykolog er en spesialist som kan hjelpe deg med å mestre problemene dine og forbedre livskvaliteten din.
I dag er det ikke bare ikke synd å konsultere en psykolog, men til og med nødvendig. Dette skyldes det faktum at denne spesialisten hjelper deg med å forstå deg selv, forbedre mental helse og jobbe med problemene som plager en person. Hvis det ikke er noen mulighet eller ønske om å registrere deg personlig, kan du alltid vurdere online terapi. I dette tilfellet vil en spesiell aggregator av psykologer bidra til å gjøre søket raskt og praktisk.
Fordeler med aggregatorer
Moderne nettbaserte plattformer gjør det mye enklere å finne en psykologspesialist. De samler omfattende databaser med terapeuter, slik at brukerne kan gjøre et utvalg basert på viktige parametere:
- timekostnad;
- terapeutisk tilnærming;
- vurderinger av tidligere klienter.
Mange aggregatorer lar deg finne spesialister for både fjernrådgivning og personlig rådgivning. Informasjon om formatet på psykologens arbeid er også spesifisert.
Hvilke problemer du kan komme til terapi med
De har et svært bredt spekter, og det kan være behov for spesifikke spesialister for hver enkelt situasjon.
| Kriser i parforhold | Familierådgiver eller psykoterapeut |
|
| Tilstand av angst | Psykoterapeut eller psykiater | Hvis tilgjengelig:
|
| Vanskeligheter i foreldrerollen | Familie- og barnepsykolog, psykoterapeut |
|
| Familiekonflikter | Familiepsykolog | Henvisningene gjelder ulike typer konflikter (situasjonsbetingede krangler, syklisk tilbakevendende sammenstøt, langvarige, trege konfrontasjoner) og med ulike årsaker (materielle vanskeligheter, uoverensstemmende synspunkter, rivalisering, mangel på god kommunikasjon). |
| Depressive tilstander | Psykoterapeut og/eller klinisk psykolog |
|
I hvilke situasjoner kan du også trenge hjelp
I dag kan nettpsykologer også hjelpe deg i andre situasjoner:
- problemer med selvfølelsen;
- irrasjonell frykt, panikkanfall;
- Opplevelse av tap (sorg);
- frykt for ansvar, lammelse av viljen når et valg må tas;
- kommunikasjonsbarrierer, sosial distilpasning;
- profesjonell utmattelse (utbrenthet).
Dette er på ingen måte en fullstendig liste, men alle de ovennevnte problemene er absolutt verdt å jobbe med sammen med en psykolog (eller: fortjener å bli jobbet med sammen med en psykolog).
Hva er kriteriene for valg av spesialist
For å kunne ta et informert valg er det viktig å vurdere kandidaten opp mot følgende kriterier:
Faglig nivå
Det er verdt å sjekke om det finnes høyere utdanning, videreutdanning, etterutdanning og spesialisering innen spesifikke terapiområder.
Anvendte metoder
Det er nyttig å finne ut på forhånd hvilke tilnærminger terapeuten arbeider med (f.eks. CPT, gestalt, psykoanalyse), og om de passer for ditt problem, enten det er angst, relasjon eller selvoppdagelse.
Økonomiske spørsmål
Kostnadene for rådgivning varierer fra spesialist til spesialist. Det endelige beløpet kan påvirkes av hvor lenge man har arbeidet hos spesialisten, rykte og samtalens form.
