Foto: fra åpne kilder
Ikke alle familier forstår og respekterer personlige grenser
Høytiden er en tid med varme, juletrær og familieklemmer, men hva du skal gjøre hvis det å komme hjem kan være skadelig for ditt følelsesmessige velvære, la oss prøve å forstå.
La oss tenke oss at din beslutning om ikke å reise bort til jul eller nyttårsaften er drevet av grensene for personlig komfort. Hvordan fortelle familien din om det, for ikke å traumatisere noen og ikke skape konflikt, har The Washington Post fortalt oss, og ga også effektive praktiske råd.
Rett til personlige grenser
Ikke alle familier forstår og respekterer personlige grenser. Dette er spesielt merkbart i familier med overdreven emosjonell avhengighet, der det forventes absolutt nærhet og «ansvarlighet» for hvert eneste skritt.
Det er modig og viktig å sette grenser. Din emosjonelle helse bør prioriteres, selv om noen familiemedlemmer ikke er klar over det. Det er viktig å huske at familiens sinne eller frustrasjon ikke er ditt ansvar.
Rapport tidligere, men ingen detaljer
Det ideelle tidspunktet for å varsle om fraværet ditt er så tidlig som mulig. Da blir det lettere for familien å tilpasse seg og slutte å vente på deg i høytiden. Hvis det er trygt å gjøre det, kan du bare si: «Jeg vet at vi pleier å feire sammen, men jeg kan ikke komme hjem i år. Takk for at dere forstår.»
Du trenger ikke å gå i detalj. Hvis familien spør «hvorfor?», kan du gi et kort og nøytralt svar som for eksempel «Jeg har allerede andre planer» eller «Det er viktig for meg å tilbringe ferien annerledes i år».
Alternativer
For å unngå dårlig samvittighet kan du tilby en positiv erstatning for møtet:
- «Vi ses på en kaffe på nyåret.»
- «Jeg ringer deg i julen for å ønske deg alt godt.»
Slik forlater du en forbindelse og beskytter samtidig dine egne grenser.
Tydelighet og vennlighet
Når du kommuniserer, er det viktig å være stødig, men vennlig, for eksempel ved å si: «Jeg skjønner at det kan være ubehagelig at jeg ikke kommer i år, men dette er det beste alternativet for meg. Takk for din forståelse.» Husk hva som er viktig her: tydelighet og velvilje. Ikke gå inn i en forklaring hvis det er traumatisk for deg.
Ærlighet i trygge relasjoner
Hvis det finnes familiemedlemmer som du føler deg støttet og trygg på, kan du snakke litt mer om årsakene dine for å få forståelse og støtte, men du trenger ikke å fortelle hele historien til noen. Din rett til å ta vare på deg selv er viktigere enn ditt «ansvar overfor familien».
Egenomsorg
Hvis du «faller ut» av det tradisjonelle familiesamværet, kan du skape dine egne ritualer, for eksempel ved å feire med venner, ha en hjemmefotografering eller workshop, se favorittfilmene dine eller lage noe godt til deg selv.
Høytider handler ikke alltid om «alle sammen under juletreet». De kan handle om varme, glede og egenomsorg. Og det er også en feiring, om enn alene.
